Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2022
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1337 kkal
|
Lemak: 45,46g | Prot: 77,21g | Karb: 154,98g.
Makan Pagi: Rawit, Kikkoman Soy Sauce, Selada, Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Kucai, Granola Addict Regular Rolled Oat, Dada Ayam, Pakcoy, Wortel Dimasak, Kubis. Makan Siang: Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Dada Ayam, Gula Pasir, Bawang Putih, Nasi Putih, Pakcoy, Daging Sapi Giling. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Kentang Rebus, Semangka, Hati Ayam, Bamboe Sambal Goreng Ati, Kerupuk Asin, Semangka, Pisang. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xaanyx_
|