Jurnal linayulina, 24 Jun 21

segini berapa kalori mbak? termasuk saus kacang nya 

Kalo sama saos ada 280kalori 

Kira kira saus kacang nya berapa gram ya mbak? Aku input di fd saus kacang yang di sangrai itu kok gede banget ya 123 gram 700an kkal 

Ini dikit kelihatannya tapi besar kalorinya ya 

@imma besar kalorinya dr saos kacang kak,kalo siomaynya mah lumayan rendah kalo pake ikan beneran gitu 

Ini kan ga ada 123gram kak  

Kebetulan masih kurang 300an kalori buat menuhin hari ini aku... 

mau tanya dong bmr aku kam 2000 sedangkan tiap hari aku cuma menuhin sekitar 500an itu gimana ya? bisa gaaku turun kalo konsumsi cuma 500 kalori perhari? jawab yaa 

. 

@allyqsriutami1922 bmr 2000 makan cuma 500?? iya cepet turun bahkan cpt ketemu yang maha kuasa😁 napa dah cari sakit, diet mah nyari enak dan sehat bukan nyari sengsara..  

@allyasriutami1922 jangan makan di bawah bmr kak nanti bisa menyebabkan rambut rontok badan lemas dan penyakit lainnya. apalagi di 500 kalori itu sangat extrim sih kak. sebaiknya makan di atas bmr dan di bawah tdee 

@allyasriutami serius 500? apa tida lemes?😂 itu dikit bgt loh. sayang bgt sisa kalorinya disiasiakan😭 

kakak kakak cantik bmr q di 1989 dan q menyusui gmn y q pengen nurunin bb karena bb q menlonjak bgt😢😢 

@alyasriutami1922 yakin bmr 2000? mending hitung ulang di google "bmr kalkulator". selama ini belom pernah ketemu orang bmr nya 2000 sih makanya aku ragu hehe😁 , makan nya diatas bmr yg kamu hitung di google yaaa😄 

@ruhud diana kalau menyusui makan di TDEE, kesehatan diri sendiri dan kesehatan si baby adalah tanggung jawabmu yg paling utama. saran saya makan di TDEE bukan di BMR apalagi dibawah BMR, pilih makanan yg realfood, makanan yg bukan makanan cepat saji, ciki², minuman² manis dalam kemasan apalagi Junk food. kurangi konsumsi minyak, gula, dan tepung. dikurangi, bukan dihilangkan. ganti camilan ke buah²an dan kacang²an. perbanyak aktivitas, bisa ditambah sedikit olahraga selain ngurus keluarga dan rumah tangga. biar aman dan nyaman untuk mbaknya juga, karna busui gaboleh stress, bisa mempengaruhi ASI. inshaallah ttp turun BBnya. saya dulu mulai diet juga masih busui walau anak usianya sudah 14 bulan. dan ttp bisa turun BBnya walau makan mentok² TDEE. semangat ya.