|
makan pagi aku baru mulai semoga bisa kurus mengurangi porsi kalori hanya 1000 aja perhari dan workout tiap hari 20menit lagi kangen kopi
|
1142 kkal
|
Lemak: 42,41g | Prot: 53,65g | Karb: 139,68g.
Makan Pagi: Makaroni. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Hati Ayam. Makan Malam: Hoka Hoka Bento Salad, Fiesta Chicken Teriyaki. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sirup Rasa Lychee, Opak, Rujak, Hatari Biskuit. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 16 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
hati² ntr metabolisme rusak loh,,bb bisa stuck dan banyak keluhan lain kalo makan di bawah BMR
15 Jun 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Baiknya jgn d bawah bmr kak bhya
15 Jun 21 oleh anggota: Yulya Suhesti
|
makan di bmr+100 aja kak, takut metabolisme nya rusak 😣😟
15 Jun 21 oleh anggota: Decemberain
|
beneran cuman 1000 kalori? buset apa tidak menjerit organ-organnya? :(
15 Jun 21 oleh anggota: vinimaylf
|
15 Jun 21 oleh anggota: Stefanny275
|
1000 ? minamal 1500 atw 1700 diet ttp butuh kalori ..
15 Jun 21 oleh anggota: wahyusan13
|
jangan 1000 kalori please, gampang binge eating jg, dan rusak badannya. pelan-pelan aja dietnya
15 Jun 21 oleh anggota: alyachnisa
|
padahal perempuan dewasa aja butuh 2000kcal untuk bisa beraktifitas.
15 Jun 21 oleh anggota: aqeirius
|
Yang 1000 kalori siapa, tapi kok aku salfok gumuuush bangettt sama kaliaaan temen2 fs pada care semua dahal gakenal yaoloo🌈✨🥰❤
15 Jun 21 oleh anggota: Decemberain
|
plisss jangan mam dibawah kalori😢aku korbannya udah 3 bulan ini aku blm haid gara2 makan dibawah kalori😭
15 Jun 21 oleh anggota: ulull12
|
Terimakasih teman2 yang udh kasih semangat AKG aku 1600kalori aku makan menurut hitungan fat secret si 1000 sampe 1100 kalori alhamdulillah si udh 2 minggu gpp ..turun blom banyak baru sekilo aja...tapi yakin bisa turun karna yg penting kan konsistensinya....ini dia yg harus aku selalu jaga ..kmrn2 gagal dietnya karena gak konsisten
15 Jun 21 oleh anggota: linayulina
|
Tdee kub1246 akg 1600kalori aku rasa 1100 kalori masih oke...
15 Jun 21 oleh anggota: linayulina
|
Oke terimakasih kak infonya akan kucek ulang
16 Jun 21 oleh anggota: linayulina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linayulina
|