|
Alhamdulillah dari kurun 3 bulan bisa turun BB, Saya diet dari awal November kalau tidak dengan berat badan 63, dan skrng sudah 51 kg, ini terlalu ekstrim ga sih? tolong jawabannya dong
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 41,05g | Prot: 41,13g | Karb: 251,62g.
Makan Pagi: Milo Milo, Apel Merah Lezat, Sari Roti Roti Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum. Makan Siang: Sayur Lodeh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
1430 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
15 Jan 21 oleh anggota: nhinaa
|
trus makannya brpa kal per hari ?
15 Jan 21 oleh anggota: nhinaa
|
15 Jan 21 oleh anggota: yoyiww12
|
turunnya 12 kilo ya berarti..
15 Jan 21 oleh anggota: xhglo
|
Kalau makanan saya ga terlalu diatur ka cukup 2 sendok masih laukny yg ada aja, tp jangan yg berminyak, kalau mau yg berminyak boleh to ga banyak banyak, atau ganti lauknya sama abon. Saya seharus 1300 kalori/hari tp Senin sampe Rabu kurang dari 1000 kalori/hari, Kamis Jumat lebih dari 1000 kalori tapi ga lebih dari 1300 ka, itu pengalaman saya, olahraga ga terlalu sering ka, cukup habis makan jalan jalan santai, kalau saya ga langsung duduk ka itu pengalaman saya ka
15 Jan 21 oleh anggota: yoyiww12
|
ekstrim kykx...tp yg penting g ganggu kesehatan aja...
15 Jan 21 oleh anggota: Cimoet19
|
15 Jan 21 oleh anggota: erditapuspa
|
15 Jan 21 oleh anggota: yuniassw
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yoyiww12
|