|
Pepes tahu mamah udah paling endoolll ,
|
927 kkal
|
Lemak: 36,09g | Prot: 46,88g | Karb: 112,17g.
Makan Pagi: Tahu, Belvita Belvita Breakfast, Tora Bika Cappuccino. Makan Siang: Jeruk, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Minyak Sayur Canola, Kokita Sambal Rawit Bawang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Shirataki Nasi. Makan Malam: Pisang, Pepes Tahu, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Stroberi, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
18 Okt 20 oleh anggota: murnin02
|
Resep pepes tahu sayur
Bahan2 :
- tahu 15buah ukuran sedang
- buncis 200gr
- wortel 150gr
- daun bawang 100gr
- bawang putih 4 siung besar
- bawang merah 4 siung
- telur utuh ukuran besar 1
- kaldu jamur 1 sdt ,
- himsalt 1/2 sdt
- daun pisang
Cara buat :
- buncis dan wortel dicingcang kecil2
- daun bawang dan bawang putuh dicingcang halus
- tahu diulek halus
- kocok telur
- lalu masukan kocokan telur , hasil smua bahan2 yg td dicingcang dan penyedap k dalam tahu yang sudah lembut lalu aduk
- lalu tuangkan 2 sdm campuran tahu k atas daun yang sudah dipotong
- kukus selama kurleb 30menit
18 Okt 20 oleh anggota: anggri subakti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggri subakti
|