Daftar  |  Masuk
Mau cerita, udah 3 kali haid dlam sebulan, haid pertama normal aja 7 hari bersih, selang 3 hari dapat lagi selama 3 hari, nah sekarang dapat lagi stelah 11 hari besih, ini kenapa? apa karna diet, tpi saya makan di 1100 ko, btw umur saya 21 tinggi 157, bb 71 skarang

Lihat Kalender Diet, 18 Oktober 2020:
1161 kkal Lemak: 35,39g | Prot: 70,28g | Karb: 146,93g.   Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat,  Apel,  Buah Pir,  Teh Hijau,  Nasi Putih,  Opor Ayam,  Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air),  Cap Cay Kuah. Makan Siang: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka ,  Tahu Bacem. Makan Malam:  Nasi Putih,  Ikan Cakalang,  Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Buah Pir,  Jeruk,  Apel. lagi...


Komentar 
Bs jdi krna diet krna metabolisme tubuh pasti berubah, bs jg krna workout yg terlalu berlebihan, atau bs jadi gangguan hormon (terlalu stress) biar lebih jelasnya saran saya kedokter aja biar lebih detail 🙏🏻😊 
18 Okt 20 oleh anggota: leny frans
lhaaa knapa kalorinya hanya sgitu say? bukannya seharusnya dikondisi km itu kalori yang dibutuhkan skitar 1500an ya? bsa jadi karena km mengkonsumsi di bawah bmr makanya siklus haidnya jadi berantakan. Karena klo aku baca2 dr statementnya temen2 fs, banyak yg siklus haidnya berantakan dikarenakan mereka terlalu diet extrim atau konsumsi hariannya dibawah bmr mereka. tapi kalau untuk lebih jelasnya sich sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter saja say, biar lebih akurat, apa penyebabnya 
18 Okt 20 oleh anggota: Dheanaboni
kalori nya kerendahan... aku jg pas awal diet extrim banget kacau siklus haid nya... BMR ku di 1700 paling klo defisit paling banyak itu 500 klori itu jg ajarang bnget klo lgi males ngemil aj... aku rata rata makan di 1400-1500 kalori itu dah turun... sebulan turun lbih 10hri trun 7 kg 
18 Okt 20 oleh anggota: zafeera rina
Coba naikin jadi 1400-1500kal deh kamu terlalu rendah kalorinya sist. Makanlah sesuai bmr atau di atasnya sedikit. Cukup kurangi 500kal dari akg kamu seminggu bisa turun 0,5-1kg. Itu normalnya 
18 Okt 20 oleh anggota: Okbel
BMR nya brp kak ? 
18 Okt 20 oleh anggota: Ummya

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan Ulna99


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2020.