|
menu makan sore, 517 kalori, tetap semangat dan jangan tinggalkan nasi. semangat walapun bb udh stuck 2mingguan. yang ada tips ngatasi bb stuck kasih tau kak.
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1544 kkal
|
Lemak: 71,11g | Prot: 68,91g | Karb: 166,82g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar (1), Bimoli Minyak Goreng, Tomat, Kubis, Quaker Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Saus Tomat, Gula Pasir, Kopi, Tahu, Gulai Ayam, Kubis, Sawi, Nasi Putih. Makan Malam: Indomie Mi Goreng, Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Tempe Rebus, Tomat, Bawang Merah, Tahu, Kubis, Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
saya pernah liat di channel yt Diet Santuy. penyebab BB stuck salah satu nya, salah hitung kalori. Coba liat sendiri aja vidionya di channel Diet Santuy takut salah pengucapan saya nya😂
21 Sep 20 oleh anggota: Nurlaili Januarfi
|
coba olahraga . hitung kalori ulang. atau kadang massa nya yg naik bisa jadi air,lemak,otot nya yg naik
21 Sep 20 oleh anggota: desiper1225
|
betul liat di diet santuy youtobenya deh
21 Sep 20 oleh anggota: rahmita03
|
Siap terimakasih kakak" channeh diet santuy mas Anton itu sudh saya tonton😁🙏
21 Sep 20 oleh anggota: Pandu Wiratama
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pandu Wiratama
|