Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1574 kkal
|
Lemak: 58,46g | Prot: 51,64g | Karb: 215,12g.
Makan Pagi: Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Saus Tiram, Telur, Garam Laut, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bawang Putih Cincang. Makan Malam: Rendang, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Perkedel Kentang, Tempe Orek, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Salak, Oreo Dark And White Chocolate, Mayora Better Sandwich Biscuit, Nabati Ahh', Roma Malkist Coklat, Lengkeng. lagi...
|
|
2245 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 17,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mayangcitra77
|