Jurnal naningpurwanto, 06 Jun 20

progresnya berapa bulan ini kak?mau tipsnya dongg 

Berapa lama kak? Bagi tips nya dong 

Dari tanggal 25 januari 2020, sampai sekarang dan semoga bisa konsisten Defisit kalori + olahraga Mengurangi karbohidrat sederhana, ganti karbohidrat kompleks Mengurangi minyak minyakan Mengurangi konsumsi gula (diganti buah) 

makasi infonya kak, semangattt!!! 

olahraganya setiap hari kak? apa aja 

@syafira : sama sama. Semangat jugaaa  

@yani : dulu setiap hari, tapi semenjak pertengahan bulan puasa itu engga, cuman 3 4 hari aja dalam seminggu. Awal awal diet sering nya hiit cardio, niruin yutubnya yulia baltschun, kalo sekarang pakai yutubnya chloe ting fokus ke body weight training 

kaa klo mengurangi konsumsi gula dan diganti dengan gula alami (buah), kaka ttp mengonsumsi kecap ga ya? . 

@zsafira : pas awal awal diet ngga pake kak. Jadi misal masak tumis tumisan ga tak kasih kecap. Kalo sekarang udah pake lagi tapi dikit. Kakak kalo mau pake gpp, ganti kecap biasa dengan kecap bango light. Penting dietnya tetep happy biar ga cepet bosen. Kalo minyak aku pake olive oil extra virgin  

kak klo berat ny lagi stuck mengatasi ny gmna? 

Mau tipsnya dong kaak 

naningpurwanto:prnah ngalamin bb stuck g ka,dan kalo iya cara ngatasinya gmn ka,mksh 

prosesnya berapa lama ka? 

@arfs : Coba itung lagi kebutuhan kalori nya, dan makan nya naik turunin kalori, tapi jangan banyak banyak  

@asti : sudah ku jelasin dikomen bawah kak 

@anabelaa : kalo stuck engga, tapi kalo naik iya. Kalo stuck coba hitung lagi kebutuhan kalorinya, dan makannya dinaik turunin kalorinya  

@amalana : mulainya 25 januari 2020, sampai sekarang kak 

Tingginya brpa kak 

@nisaa : hanya 150cm 😁 

@naningpurwanto:mksh ka saranya