Daftar  |  Masuk

Jurnal lingling.aling, 23 Mei 20

nasi goreng udang+brokoli cincang (karna ngk terllu suka brokoli) tanpa minyak guysss.

Lihat Kalender Diet, 23 Mei 2020:
1386 kkal Lemak: 36,08g | Prot: 93,79g | Karb: 170,16g.   Makan Pagi: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Makan Siang: Grilled Fish, Nasi Putih,  Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Makan Malam: Nasi Putih,  Broccoli,  Shrimp, Diabetasol Snack Bar,  Pork Roast,  Pork Sausage (Cooked) ,  Egg White,  Cucumber,  Chicken Thigh (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. lagi...

26 Suporter    Dukung   

Komentar 
bagi resepnya dong kak,trus kalorinya brpa? 
23 Mei 20 oleh anggota: miawmiawmeow
Nasi 1 centong nasi (tdk penuh, sedang)/80gram Udang 6 potong sedang Brokolli yg sdh direbus 1 menitan 200 gram/ 8 kepala brokoli klo suka brokoli, dipotong2ja, klo aku dicincang kasar soalnya ngk suka brokoli. Rebus udang dgn air sedikit, tuutp smpe matang dan sedkit kecil (harus ada sisa air dikit), llau masukin bwang ptih dan cabe giling di airnya, oseng sma udang. Hingga airnya habis (sesuai selera aja klo mw ngk terllu lengket wajannya dikasih air lagi dikit aja, klo kebanyakan tkt nasinya benyek) lalu masukin brokoli, oseng lalu nasinya, kash deh garam. Selesai, semlt mencoba. Total kalori 200-250 kkal. Ini ak hitungnya, dipisah2 mnrt aplikasi (mis. Beras 80gram, udang 100 gram, bawang 1 siung, brokoli 200 gram) Siap makn ini aku lgsg knyg, dan ngk pgn ngemil ato apapun. Heheheheh Selamat mencoba 
23 Mei 20 oleh anggota: lingling.aling
Makasi kak resepnya, otw mencoba bikin buat besok  
23 Mei 20 oleh anggota: miawmiawmeow

     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan lingling.aling


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2020.