Jurnal hafizhatul93, 14 Jan 20

Aku mba, tumis sawi putih sama tahu di tambah tempe goreng/telur goreng. Wkwkkw maklum anak kos, jd suka lama habis belanjaannya 😂 untung ga gampang bosen haha 

tahu tempe tdk boleh tiap.hari juga,mba. bisa di-google aja. variasikan dgn sumber protein yg lain. bisa dgn protein dr kacang dan telur jg,mba. 

akuu tiap hari sawi pake tahu 

aku tiap hari tahu, tempe, toge, putih telur smaa dada ayam😂😂 ampe bingung mau dimasak kyk gmn lagi wkwk 

iyaaa, tahu tempe tidak bagus dikonsumsi tiap hari. krna sekarang lebih banyak kedelai yg GMO atau direkayasa genetik.. mending dikombinasikan aja.. 

kenapa gak boleh riniarifuddin ? pengen twu 

klo aq hari ini tahu besoknya sayur besoknya lagi tempe,besoknya lagi sayur,kdg cm 1 lauk seharian..Minggu cheatdays(agak bebas dikit) irit juga😁😁😁 

aku begitu kak. hr ini telur dan kol, besok tempe tahu plus sawi, tauge buncis plus teri. gitu terus sampe bosan. anak kos malas yg ribet2.  

kak mau tanya klo beli dada ayam di supermarket harganya itungannya per 100 gram atau gmna ? 

sya tiap sarapan pagi dan makan malam tiap hari menu nya itu2 aja.. yg bervariasi palingan makan siang aja.. karena klo makan siang makan nya di warteg.. banyak pilihan.. klo lagi dirumah palingan pagi oatmeal + buah2an sama protein nya dada ayam dan putih telur.. menu malam hampir sama dengan pagi.. 😀 

sy tahu, dada, rolled oat,buah.. muter2 aja disitu yg paling simple😂 

Berarti hebat juga yang bisa konsisten itu saja, ya meskipun ganti2 juga, kenapa skrng berasa eneg bgtu. Ini lagi nyari teman biar gak bosen...  

@nafri Putih telur diapakan mba? Dada ayam nya juga diapakan? Itu oatmeal tiap pagi gak bosen ya kak? Pengen bisa konsisten bgtu, krna bosen maunya makanan yg junkfood deh larinya  

@hafiz Duuh dipanggil mbak.. sya laki2.. 😁😁 Putih telur di goreng di wajan anti lengket tanpa minyak, dada ayam di bakar di wajan Anti lengket juga. Selama ini Alhamdulillah saya ngga bosen sama oatmeal.. menu wajib sarapan soalnya.. 😁 

@nafri Maaf om kirain tadi mba2 semuanya, Wah bisa bgtu konsisten bgtu om, gimana caranya om, oatmeal selalu stok si, tapi ya itu liat nya gak selera, padahal simpel dan cepet.. Kalau ayam di bumbui ya omm 

@hafiz Niat aja siih ingin hidup sehat..😁 Untuk dada ayam fillet nya sya kasih bumbu ketumbar bubuk, lada bubuk, bawang putih sama sedikit garam. Lumuri ke dagingnya sambil di geprek2 supaya tekstur nya jadi gepeng.. panggang deh di teflon 😀 

@nafri Wah makasih bnyak om resepnya, iya demi sehat harus berjuang krna cinta sama tubuh sendiri maka harus diberi nutrisi buat tubuh...  

@nafri tanya lagi om, kalau ayam itu nimbang ya mentah atau mateng ya om 

Aku tiap hari makan jagung, buncis dan wortel kak 2x sehari hihi, siangnya makan makanan dari kantor 

@shasa.bisa konsisten bgtu kak, hebat ihh