|
Day 30 : Istri lagi siap2 masak. Saya ngganyem ini dulu....enak manis ga asem
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
2218 kkal
|
Lemak: 93,76g | Prot: 151,79g | Karb: 221,23g.
Makan Pagi: Indonesian Tempeh Orek, Mango, Cabbage, Tempeh, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Makan Siang: Tempeh , Boiled Egg, Watermelon, Sayur Sop, Palm Vegetable Oil , Tempeh, Chicken Breast, Brown Rice. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Cooked Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh), Kiwi Fruit. Camilan/Lainnya: Siomay, Sunpride Banana, Coffee, Jetz Star. lagi...
|
|
3046 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agung Renggo
|