|
sore ini pakai telur perbanyak protein hehe
|
1200 kkal
|
Lemak: 23,64g | Prot: 37,62g | Karb: 213,72g.
Makan Pagi: Buncis, Selada, Wortel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Martabak Telur, Nasi Putih. Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Telur Rebus, Selada, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buncis. Camilan/Lainnya: Milo Milo 3 In 1, Air, Manisan. lagi...
|
|
1638 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ayu Kussuma
|