makan kok tiap hari jadi gak semangat target 2100kkl makan paling full 1500kkl per hari bb turun dari 75 ke 68 dan aku maunya tetap
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1388 kkal
|
Lemak: 47,30g | Prot: 61,51g | Karb: 178,08g.
Makan Pagi: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Good Day Coffee, Telur Rebus, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Makan Malam: Gula Merah, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kacang Hijau. lagi...
|
|
Komentar
bro dah berapa bulan dietnya, bisa turun cepet..
18 Sep 19 oleh anggota: yanasurya
|
Yana@ aku diet mulai Juli tapi diet nya ga ikut fs, aku dietnya kayak OCD gitu ..
Dapat aplikasi fs ini pas nonton YouTube, baru aku pake di bulan Agustus, ..
Sampe sekarang..
Aku rutin di olah raga, kalori harian ku 2100kkl tapi aku makan malah 1500 dan bisa sampai 2000 kadang2. . .
Makan cuma sayur dan putih telur .
18 Sep 19 oleh anggota: gunawan5566990
|
Roya@ ya nih.. aku bingung sudah, soalnya aku seimbang kan carb, dan protein aga susah soalnya ga punya modal hahahaha makan apa adanya aja...
1500 itu carb nya malah tinggi aku
18 Sep 19 oleh anggota: gunawan5566990
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gunawan5566990
|