|
Bismilah kita mulai lg....sempet turun 8 kilo abis lrbaran kalap sampai sekarang alhasil bb balik lg keawal rasanya uh nyesek bgt.... tapi ya sudahlah ya kita mulai lagi mudah2an g belok2 lg semangat😀
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1044 kkal
|
Lemak: 24,79g | Prot: 76,85g | Karb: 134,97g.
Makan Pagi: Tempe Orek, Kurma, Daging Sapi Panggang. Makan Siang: Labu Dimasak, Ikan Tuna, Nasi Merah. Makan Malam: Ubi Jalar (Manis), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Labu Dimasak, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Bubur Kacang Hijau, Melon, Pepaya. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan noorane
|