|
bekalku nanti siang
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
1164 kkal
|
Lemak: 27,24g | Prot: 66,15g | Karb: 164,02g.
Makan Pagi: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Buncis, Nangka. Makan Siang: Kerupuk Asin, Wortel Dimasak, Buncis, Siomay, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk, Ayam Masak Merah, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2), Buah Anggur, Oishi Pillows Ubi, Permen. lagi...
|
|
1917 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Treadmill - 34 menit, Peregangan (Yoga) - 2 menit, Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 48 menit, Duduk - 7 jam, Belajar - 6 jam, Mandi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yurina katrina
|