|
menyiasat i kalori masuk... agar memenuhi target BMR... dengan minum air kelapa muda... target tercapai... tapi berat berkurang..soal nya kebuang nya cepet... jadi p*p*s... ada yg pernah kayak gitu ga?😁
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1766 kkal
|
Lemak: 40,56g | Prot: 141,85g | Karb: 207,50g.
Makan Pagi: Pisang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nanas, Ikan, Air, Remahan Roti, Buah Anggur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Siang: Brokoli Dimasak (dari Segar), Saus Tomat, Ikan, Semangka, Nanas, Pepaya, Biskuit Tawar atau dengan Mentega (Rendah Lemak). Makan Malam: Kit Kat Coklat, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Cumi-cumi. Camilan/Lainnya: Air Kelapa, Air Kelapa, Chia Seed. lagi...
|
|
 Komentar
11 Sep 19 oleh anggota: yeojakece
|
@yeojakece bantu jawab.. Liat BMR di google searc aja BMR calculator
11 Sep 19 oleh anggota: sabila_
|
air kelapa muda bukannya rendah kalori? kecuali kalo pake gulanya byk sih 🙄
11 Sep 19 oleh anggota: dj_hatsuka
|
aku malah kurang terus ini
11 Sep 19 oleh anggota: Hanis*1309
|
Air kelapa emang segeer 😁 byk manfaatnya juga, cuman di tempatku lumayan mahal 1 butir 10rb 😂
11 Sep 19 oleh anggota: Airin911
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GO47GO47
|