|
cuma turun seginj juga alhamdulilah disyukuri aja yg pnting ttp konsisten
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
843 kkal
|
Lemak: 18,50g | Prot: 20,47g | Karb: 155,91g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Melon, Pepaya. Makan Siang: Gula Pasir, Kelapa, Jus Jeruk Nipis, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Bihun (Dimasak). Makan Malam: Roti Putih, Rebo Kuaci Original, Pepaya, Yakult Yakult, Gula Pasir, Melon. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elsaveea
|