|
berhubung ngunyah masih gak enak, minum kaya gini menolong banget
|
1221 kkal
|
Lemak: 22,41g | Prot: 70,68g | Karb: 195,67g.
Makan Pagi: Watermelon, Pear, Plum, Papaya, Spinach, Broccoli, Banana, Lemon. Makan Siang: Steamed or Poached Tuna, Boiled Sweetpotato (with Peel), Cooked Egg White, Boiled Egg. Makan Malam: Oats , Banana, Papaya, Watermelon, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Camilan/Lainnya: Nestle Koko Krunch (30g), Bread, Roasted Almonds. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
 Komentar
itu ditimbang satu2 y klo mau tau brp kaloriny?
14 Agu 19 oleh anggota: harapan
|
14 Agu 19 oleh anggota: BUYHANY
|
@harapan iya ditimbang satu2, ±300kal tergantung jenis buah/sayurannya, tapi ini buat 2 gelas besar, jadi yang aku minum cuma 150 kal
14 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
@buyhany sayurannya cuma bayem sama brokoli, biasanya pake sawi hijau/putih juga tapi lagi gak ada
14 Agu 19 oleh anggota: thyawn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thyawn
|