|
Alhamdulillah
Walopun kemarin lebaran makanannya jahat tapi kita tetep defisit kalori engga akan keluar dari track, malem minum slimming tea, pagi ini semuanya uda dibuang
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1841 kkal
|
Lemak: 68,43g | Prot: 89,66g | Karb: 245,01g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Pisang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Mustika Ratu Slimming Tea, Daging Sapi, Opor Ayam, Lontong. Makan Malam: Bakmi GM Mie Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar). lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Menyetrika - 1 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|