Jurnal thyawn, 31 Jul 19

bodohnya aku udah nyiapin susu, udah ditimbang, dimasukin kulkas, dan lupa dibawa:( untungnya ada cinnamon sama pepaya, seenggaknya gak hambar banget lah huhuhu

---

1233 kkal

Lemak: 44,76g | Prot: 58,86g | Karb: 218,41g.   Makan Pagi:  Lengkeng, Strawberries, Cucumber, Tomatoes, Papaya, Broccoli, Spinach, Banana, Fresh Lemon Juice. Makan Siang:  Oseng Tempe Kecap, Cooked Mackerel, Brown Rice, Risoles Ayam, Cabbage , So Good Bakso Sapi, Cooked Mushrooms. Makan Malam: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cinnamon , Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds, Almonds, Oats. Camilan/Lainnya: Papaya, Jack N Jill Nips Peanut (Chocolate Coated Roasted Peanut) . lagi...

1591 kkal

Latihan: Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...