Daftar  |  Masuk

Jurnal vickykandou, 12 Jul 19

๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ”œ80kg๐Ÿ”œtargetโœ…
81,7 kg Sejauh ini Berkurang: 23,3 kg.    Sisa: 1,7 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 12 Juli 2019:
1183 kkal Lemak: 23,95g | Prot: 131,95g | Karb: 125,18g.   Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Makan Siang: Ikan Tuna, Nanas, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Putih Telur Matang, Tempe, Ikan Tuna, Nanas, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Pisang, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
3620 kkal Latihan: Aerobik - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan vickykandou


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2019.