|
Review H3.
BB 72.1kg -> 69.8.
Lingkar pusar 96cm ->88cm.
O.R jalan kaki 45 menit sambil gendong bayik.
fail: seharian craving minuman manis dingin. alhasil semangat sekali minum ichi ocha, teh tarik, abc squash 😁
konsumsi manis-manis ngaruh banget ke nambahin buncit
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1253 kkal
|
Lemak: 47,17g | Prot: 66,77g | Karb: 138,29g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Hati Sapi, Kentang Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Mayones, Telur Dadar, Indomie Mi Goreng. Camilan/Lainnya: Es Krim, Yakult Yakult, Udang Goreng, Hati Sapi, Kin Yogurt. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|