Jurnal idataiwan, 21 Feb 19

Pola makan saya sih sarapan: buah-buahan lokal gitu kyk pepaya,nenas,buah naga,alpukat(buah apapun yg penting murah wkwkwk)+chia seed utk boost protein Makan siang: nasi cokelat,kacang-kacangan yg direbus(kidney bean,kacang hitam,kacang hijau,tempe ataupun kacang merah),sayur"an yg dikukus,tumis ataupun mentah. Makan malam:mirip dgn makan siang 

btw,kamu knp vegetarian ya kak? 

Q kn krj di luar negri kk  

wahh gak bisa belanja yaa? 

kurangi makanan yg berkalori tinggi seperti gula dan gorengan aja. lalu makan dengan porsi normal. dijamin deh bb nya stabil. kalau bisa cek bmr dan tdee nya. makan dengan kalori diantara bmr dan tdee dengan cara input semua makanan yg kamu mkn di app ini. semangat yaaa 😁💪 

Maaf yah kakk q g bisa blsin 1 satu Soalnya q krja sibuk bngt Trimakasih yg udh mau bntu jawab😍 

kalo aku sarapan buah sama protein terus makan siang lengkap makronya tapi nasi cuma 4sdm sama banyakin minum air, yang penting gak digoreng ya kak