|
Turunin 3 kg lagiiii
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2019:
|
1000 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 40,55g | Karb: 110,87g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Piattos (12g), Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
1663 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
21 Feb 19 oleh anggota: kangdessy
|
Defisit kalori aja kak, 1200 perhari, terus olahraganya cardio sejam tiap hari
21 Feb 19 oleh anggota: kbdk93
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kbdk93
|