|
Baru bangun, mandi, trus nimbang bb. Alhamdulillah turun sekilo insyaallah dalam sebulan target bisa terpenuhi
|
50,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Februari 2019:
|
1212 kkal
|
Lemak: 40,11g | Prot: 51,39g | Karb: 151,42g.
Makan Pagi: Selamat Chocolish, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Siang: Wings Food Isoplus. Makan Malam: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|