Daftar  |  Masuk

Jurnal syarifahisna, 12 Jan 19

Semangat, dua hari kemarin setengah makan Real food setengah ngga 😢😷
74,5 kg Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.    Sisa: 19,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 12 Januari 2019:
1192 kkal Lemak: 37,66g | Prot: 75,01g | Karb: 149,18g.   Makan Pagi: Brokoli Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam, Gula Pasir, Garam. Makan Siang: Petis, Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong, Kecambah, Kolak, Singkong. Makan Malam: Tahu, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Lada Hitam, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Jeruk, Kue Wajik, Malkist Olezzo. lagi...
2112 kkal Latihan: HIIT - 4 menit, Fitness (Workout) - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan syarifahisna