Jurnal Saviranataliaaa, 18 Okt 18

mksdnya ini diet baru 2 minggu apa 2 minggu bb stuck nya? 

mbak udah makan diatas bmr?? 

oh iya jgn lupa beli meteran baju. krn cm lebih baik dr kg 

eh tapi udah bagus kok kalo diliat di foto 

jangan putus asa,2 minggu itu blm ada apa2 nya,krn semua ga ada yg instan,targetnya minimal 3 bulan mba 

Tidak ada yg perlu di kurusin lg. Cuma perlu aktif olahraga, biar badan jd lbh padat.  

@Elysailansani BB stuck kak tdk ada perubahan @xxdxxexx saya gatau kak apa itu makan di atas bmr hehe @dhea nurlifiani safitri iya kak tapi masih gendut @ratih rodiah terimakasih ya kak @devi18 aku orangnya males olahraga hehee  

Mbak makannya brp kalori per hari? 

@xxdxxexx makanku gapasti kak berapa kalorinya Kadang suka banget makan kadang males makan bisa 400-700 kalori  

harus makan apa aja? ngga ada satupun makanan ajaib di muka bumi ini yang bisa bikin kurus atau bikin bb turun. sebelumnya aja kamu udah bilang kadang males makan, akhirnya makan cuma sedikit, disitulah letak salahnya. jelas lho salahnya dimana, kok masih bingung? 

@deeamona berarti saya harus makan sesuai bmr saya ya kak ? Gaboleh males makan lagi Tp kadang fikiranmu bilang kalau aku suka makan pasti bbnya naik  

Makan di atas BMR dan dibawah TDEE dan olahraga. 2 mgg stuck itu biasa say. Kamu stuck krn kamu ngak olahraga. 

Makan di bmr itu paling minimal, tapi kan ga mungkin kita seharian cuma tidur leha2 kan ya? Makan di batas bmr itu untuk yang kerjaannya cuma tidur leha2, kalo kamu olahraga, ngerjain kerjaan rumah, naik motor, jalan kaki, bla bla bla, ngga masalah makan diatas itu. Yang penting tidak melebihi kalori yang terbakar (aktifitas). Insya Allah pasti turun. Kalo kamu makan cuma sedikit sama aja kamu nimbun lemak, itu kenapa bb susah turun, kalopun turun, itu karna otot kamu yang hilang, bukan lemak. 

Terimakasih masukanya kak 😘