Tanggal Mulai: 11 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 72,5 kg
30 Jan 21	66,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	66,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	66,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	66,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	67 kg	Cukup Baik
30 Des 20	67,5 kg	Cukup Baik
28 Des 20	67,8 kg	Cukup Baik
26 Des 20	67,3 kg	Cukup Baik
19 Des 20	67,7 kg	Cukup Baik
18 Des 20	67,8 kg	Cukup Baik
12 Des 20	68,2 kg	Cukup Baik
08 Des 20	68,3 kg	Cukup Baik
07 Des 20	68,9 kg	Cukup Baik
06 Des 20	69,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	68,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	68,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	69,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 20	69,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	70,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	72,5 kg	Cukup Baik