Tanggal Mulai: 04 Agt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 67 kg
15 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	57,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	58 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	57,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	57 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	57,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	58,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	57,5 kg	Cukup Baik
26 Des 20	58 kg	Cukup Baik
24 Des 20	58,5 kg	Cukup Baik
20 Des 20	58,8 kg	Cukup Baik
16 Des 20	59 kg	Cukup Baik
13 Des 20	59,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	60,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	61 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	61,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 20	61,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 20	61,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	62,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	63 kg	Cukup Baik
13 Sep 20	63,5 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	63,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	64 kg	Cukup Baik
30 Agt 20	64,2 kg	Cukup Baik
26 Agt 20	65,5 kg	Cukup Baik
20 Agt 20	66 kg	Cukup Baik
12 Agt 20	67 kg	Cukup Baik
04 Agt 20	67 kg	Cukup Baik