Tanggal Mulai: 08 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 90 kg
12 Jan 24	89 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	89 kg	Cukup Baik
29 Des 23	89 kg	Cukup Baik
22 Des 23	89 kg	Cukup Baik
15 Des 23	89,5 kg	Cukup Baik
08 Des 23	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 91,5 kg
11 Sep 21	91,5 kg	Cukup Baik