Tanggal Mulai: 12 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
12 Apr 23	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68,4 kg
08 Agu 22	68,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	66,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	68,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	65,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	64,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	64 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	65,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	66,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	65,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	66,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	64 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	65,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	66,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	65,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	66,6 kg	Cukup Baik
14 Des 20	62,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 20	63,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	63,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	64,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	68 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	69 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	70 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	71 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
18 Des 19	70 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	71,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	72 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	72,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	73 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	74 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	74,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	73,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	74,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	74,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	75,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	75,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	75,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	76,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	76,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	77,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	77,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	76,2 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	76,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	77 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	77,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	77,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	77,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	78,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	78,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	79,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	75,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	75,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	70,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	70 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	71,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	72,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	72,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	72,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	74,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	68,4 kg	Cukup Baik