Tanggal Mulai: 29 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
05 Nov 23	68,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	72 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
22 Jul 23	68 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	62,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	64,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	57,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	53,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	53,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	54,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	54,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	55,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	56,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	56,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	59,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	60,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	62,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	64,0 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	64,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	68,0 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	62,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	60,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	72 kg	Cukup Baik