Tanggal Mulai: 17 Nov 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 76,5 kg
09 Des 16	72,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	75,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	76,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,5 kg Berat Awal: 75 kg
31 Okt 16	74,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	71,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	71,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	72,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	72,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	73,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	73,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	74 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	74,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 16	74,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	72,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	73,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	73,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	71,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	69,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	70 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	72,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	73 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	73,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	73,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	73 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	73,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	75,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	74,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 177 kg
13 Jan 15	77,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 14	177 kg	Tidak Berlaku