Ringan Kegiatan
Pekerjaan Rumah Tangga
|
Perkiraan Energi yang Dibakar
untuk seorang dengan berat 70 kg
| 5 menit |
15 Kalori |
|
1 jam |
184 Kalori |
| 10 menit |
31 Kalori |
|
2 jam |
368 Kalori |
| 15 menit |
46 Kalori |
|
3 jam |
551 Kalori |
| 30 menit |
92 Kalori |
|
4 jam |
735 Kalori |
|
Harap dicatat bahwa banyak faktor yang menyebabkan terhadap jumlah kalori Anda yang keluarkan. Kebutuhan jumlah energi mungkin bervariasi tergantung jenis kelamin, usia, massa otot, tinggi badan dan faktor genetik dan lingkungan lainnya.
|
|
|
<3 KM Ringan terkait dengan intensitas kegiatan dan latihan
| Tidur |
66 |
0,9 |
| Istirahat |
74 |
1,0 |
| Duduk |
103 |
1,4 |
| Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) |
110 |
1,5 |
| Mengemudi |
118 |
1,6 |
| Bak Mandi |
147 |
2,0 |
| Spa |
147 |
2,0 |
| Seks |
147 |
2,0 |
| Pijat |
147 |
2,0 |
| Pengajaran |
147 |
2,0 |
| Menyusui |
147 |
2,0 |
| Menyanyi |
147 |
2,0 |
| Menonton Televisi |
147 |
2,0 |
| Membaca |
147 |
2,0 |
| Mandi |
147 |
2,0 |
| Memasak |
147 |
2,0 |
| Karaoke |
147 |
2,0 |
| Jahit |
147 |
2,0 |
| Belajar |
147 |
2,0 |
| Golf (Keranjang) |
147 |
2,0 |
| Bermain Musik |
147 |
2,0 |
| Berjalan (Lambat) - 3 km/jam |
147 |
2,0 |
| Kerja |
147 |
2,0 |
| Berdiri |
147 |
2,0 |
| Belanja |
169 |
2,3 |
| Peregangan (Yoga) |
184 |
2,5 |
| Sepeda Motor Listrik |
220 |
3,0 |
| Sauna |
220 |
3,0 |
| Naik Sepeda Motor |
220 |
3,0 |
| Menyetrika |
220 |
3,0 |
| Cuci Piring |
220 |
3,0 |
| Mencuci Pakaian |
220 |
3,0 |
| Berbelanja |
220 |
3,0 |
| Yoga |
220 |
3,0 |
|
|
|
|
Tambahkan kegiatan ini ke 