|
ini gmna ya ? meraah dan utk ngurangin bb apakah cara aku salah ??
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
1322 kkal
|
Lemak: 39,07g | Prot: 40,94g | Karb: 206,01g.
Makan Pagi: Ceres Choco Topping, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (74g), Mangga, Pepaya, Apel. Makan Siang: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
Makn di bawah BMr biar g minus
26 Sep 18 oleh anggota: shella2295
|
@shella iya mba, tp katanya klo makan harus makan di atas bmr dan dibawah tdee. aku makan di atas bmr jd smuanya merah gini 🙁
26 Sep 18 oleh anggota: windawinda
|
26 Sep 18 oleh anggota: indridriii
|
Makan dibawah BMR biar ga minus? Yang dicari tu sehatnya apa tabel merah? Kalau kamu ngesetting 1204 itu BMR ya bakal merah kalau kamu makan diatas BMR. Kalau ga mau merah ya kamu setting di 1300 itu udah BMR+100
26 Sep 18 oleh anggota: dheamona
|
klau 100% AKG kenapa tabelnya merah jg ya?
26 Sep 18 oleh anggota: Tarisya.qa
|
kalorinua 1200 masih rendah, standarnya diet 1500 kalori
26 Sep 18 oleh anggota: micah zerostate
|
micah = tau dr mana mbak? :) bmr ku aja cuma 1100 trus kalo ga olahraga akg ku cuma 1300 :)
26 Sep 18 oleh anggota: monichrhd1
|
mbak mending cari tau dulu apa itu bmr dan cara menghitung bmr serta kalori harian. banyak kok di google. yang indonesia keluaran dr web ahli gizi juga ada :)
26 Sep 18 oleh anggota: monichrhd1
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windawinda
|