Jurnal Noningnov, 18 Jul 18

nyimak 

baru 2 Minggu turun 3 kg 

Ngimak 

Nyimak* 

Ga diet ocd huhu 

aku ikut diet ocd Turun 0.9kg 1 Minggu eh tapi karna lagi sibuk jadi brantakan jdwal makannya 

aku pernah diet ocd.. seminggu busa turun 5 kilo loo.. itu aku ambil jendela makan 4 jam. dengan. makan tanpa minyak, gram, dan gula.. tapi aku gak konsisten.. dietnya cuman seminggu.. dan ini aku mulai lagi dengan aplikasi ini.. jadi aku awalnya tetap makan kyak biasa. cuman jam OCD sis. 😊 karena kapok lgsung beralih ke clean food gtu.. hehehe pelan pelan..  

ini aku lagi ocd, makan 1 kali sehari. ditambah malem nge-gym. 1 minggu bisa 2-3 kg 

nyimak 

nyimak hehe. aku baru memulai nih satu hari 

aku OCD + Kalori Defisit, 2 minggu ini udah 4kg. ngegym kira2 4x seminggu. aku ambil jendela 8 jam aja. karena gaakan kuat kalau 4 / 6 jam :") 

nyimak, mau ikutan ocd juga hehe 

@alfeinis makanannya gimana ya? trs suka ngemil gitu ga?hehe 

Aku juga ocd ngambil yg jendela mkan 6jm d gabungin sma defisit kalori, baru 2 mnggu hari ini turun 4kg.. olahrga nya ngikut2 kya yg ada d aplikasi ocd.. sma dance2 gk jelas yg pnting tiap pagi olahrga smpe 30 mnitan.. 😂 

Waw hebat semunya rata2 bergasil yaaa semangatttt, kita sama2 berjuang hidup sehat dan bonusnya kurus;) 

makannya ttp menuhin bmr kan?  

aku diet ocd skitar 4bln an, 1 bln prtama ambil JM 6 jam, trus bln brikutnya perminggu di selang-seling JM 6 & 4, alhamdulillah turun skitar 13kg 

Widya : makannya clean food no oil no salt no msh dan no sugar ga ka?  

Lg OCD baru 3 hari turun 1kg kayanya. Ditambah caloric difisit juga + makan pas bgt sama BMR + Aerobik 1 jam + kerjaan rumah tangga. Sejauh ini lg mengenali badan sendiri. Ada yg bilang klo barengan olah raga gpp makan diatas BMR Tp msh caloric defisit. Tp belom coba si. Ga sempet aja orang 6 jam disuruh jor joran makan tar muntah berabe 

Engga, aku bebas makan apa aja, asal gk berlebihan sih